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コロナ禍、世界の歩数は激減 日本も3割減

米カリフォルニア大学の研究者らは2020年1月19日から6月1日まで、187カ国の合計45万5404人の歩数データを、スマートフォンの加速度計と歩数カウント用のアルゴリズムを使って収集し、分析結果を医学学術誌「Annals of Internal Medicine」に発表した。
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サーフィンに必要なもの、失うもの、得るもの

サーフィンは、ウォータースポーツの一つで「波乗り」とも言います。サーフボードを用いて波の斜面を滑走するスポーツです。サーフィンをする人のことをサーファーと呼びます。これからサーフィンを始める方に解説します。
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手賀沼はウォーキングに最適、国土交通省も推奨する水辺の効果

千葉県の北部に位置する手賀沼は、昭和30年代以降の都市化の影響で水質が悪化し、全国ワースト1位となり汚い沼として有名でした。現在は、ワースト3位と少しずつ水質改善しています。そんな手賀沼ですが散策スポットとしては人気があり、その理由を解説します。
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千葉ニュータウンの印西市は、楽しく歩けるコースが豊富

 千葉ニュータウンの中央に印西市があります。印西市は東洋経済「住みよさランキング」で2012年から7年連続1位の街として有名になりました。2020年は、32位と順位を落としましたが千葉県ではトップをキープしています。印西市は、楽しくウォーキングできるコースが豊富です。
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若返り、NHK「ためしてガッテン」で紹介、スロートレーニング

 2008年10月29日放送のNHK「ためしてガッテン」では、「脳をだます!ラクラク最新筋トレ術」がテーマでした。成長ホルモンを効果的に出す筋力トレーニングの方法としてスロートレーニングを(スロトレ)を紹介していました。成長ホルモンとスロトレについてまとめました。
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もばら百歳体操、厚生労働省も推奨するスロトレ理論で効果は絶大

茂原市には、“もばら百歳体操”があります。この体操には私も関わりましたが、“もばら百歳体操”はスロトレと運動制御の理論が背景にあります。この理論とポイントを理解して行うと効果が絶大です。スロトレは厚生労働省も推奨する安全な運動です。
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家でもできる効果的なトレーンングはロコトレです。

家でもできる効果的なトレーンングはロコトレです。新型コロナウイルス感染症の拡大で家にいることが多くなり、身体能力が低下している方も少なくないと思います。家でも簡単にできて効果的な運動を紹介します。
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体を柔らかくするには、無理はダメ、まずは痛みの無い範囲の運動を

体を柔らかくするには、無理はダメ、まずは痛みの無い範囲でゆっくり大きく動かしましょう。姿勢やパフォーマンスを見直すことで改善する場合があります。
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30歳を超えてからサーフィンを始めようと考えている人は読んで

30歳を超えてからサーフィンをスタートしました。サーフィンのある生活は楽しく、いろんな価値観が一変することと思います。 サーフィンを始めようか悩んでいる人は一読していだだき、サーフィンの概要を少し理解していただくと良いと思います。参考になれば幸いです。