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誰でもできる効果的なスクワット!膝が痛い人、高齢者もできる方法

スクワットは年代や性別、疾患など関係なく、誰でもできる運動です。スクワットだけで身体の主要な筋を鍛えることができ、基礎代謝の向上や血糖値の改善など効果絶大です。いつでもどこでもできる運動なのでやらないと損ですよ!効果的なやり方を解説します。
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老けて見える人の特徴は3つ|老化は60歳、78歳で急激に進む!

仕事で年配の人たちと接する機会が多いのですが、そこで、老けて見える人には共通する3つの特徴があるように感じます。米スタンフォード大学の老化に関する驚異の研究結果についても簡潔に説明します。
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千葉県立北総花の丘公園は散歩、ペット遊び、バーベキューが楽しめる

千葉県の北総に位置する千葉ニュータウン中央駅近くには千葉県立北総花の丘公園があります。散歩で楽しむだけでなく、ペット専用スペース、バーベキュー専用スペースがあり1人でも家族でも楽しむことができます。整備された県立公園なのに、あまり知られていないのでコロナ禍でも安心して過ごすことができます。
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変わるコンビニ弁当、美味しいだけじゃダメ、こっそり減塩

全国に16,646店舗を展開しているFamily Martのコンビニであるが、お客様の健康・食を担う責任やお客様の意識調査から塩分を控えるため、弁当を中心とした食品に「こっそり減塩」を取り組んでいる。
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新型コロナワクチンは、不妊や流産の原因にならない、ユニセフ

ユニセフに「COVID-19に対するワクチンは不妊を引き起こしません」という記事があった。原著1800字を1分で読めるように要約した。
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ものくろマスク、歯科医師が本気で厳選した歯磨き粉ベスト3

歯科医師YouTuberとして有名な「ものくろマスク」さんですが、歯科医師として本気で厳選したコスパ良い市販の歯磨き粉ベスト3を紹介しています。必見です。
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道具を使わずどこでもできる貯筋運動、健康・体力づくり事業財団

健康・体力づくり事業財団は、貯筋のすすめ~いつまでも自分で行きたいところに行ける体でいるために~という貯筋運動プロジェクトを推進している。
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病気にならない生活法、東京都健康長寿医療センターNEWS

東京都健康長寿医療センターの研究所ニュースNo265で「中之条研究から見えてきた“病気にならない生活法”」という記事があった。2500字を3分で読めるように要約。
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ワクチンの予防効果、発症を予防するため免疫力を高めよう

新型コロナウイルス感染症に対してワクチン接種が各自治体主導で進んでいますが、変異株が確認されるなどで新規感染者数が減少していない。来月にはオリンピックが開催され、人の流れが激しくなると予想されるので自分の免役力を高めて発症を予防しよう。
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効果的な運動の初め方、3つのポイント

運動の重要性は分かっていても、効果を出すのにはコツがあります。効果的な運動を行うには3つの原理と6つの原則の理解が必須です。リハビリ30年の経験から解説します。